Her er min top 10 liste for noget du kan GØRE, når du er nær et menneske med demens
1
Læg hånden på hjertet (ofte). Det beroliger nervesystemet og minder dig om at være tro mod dig selv. Et menneske med demens vil reagerer smukt på din ro og autenticitet.
2
Lad livet trække vejret gennem dig – det er faktisk ikke dig, der trækker vejret. Der er noget, der er større
3
Gå på opdagelse i skønhed, påskønnelse, taknemmelighed, glæde, omsorg – nydelse og modtagelighed
4
Vær nysgerrig og venlig. Også overfor dig selv. Det åbner for processernes iboende udfoldelsestrang og evne til at lande i en højere grad af orden
5
Nyd øjenkontakt åbent og uskyldigt. Dog: hvis dine eller den andens øjne dræber, så gør nr. 1+2+3+4 først.
6
Oplev livet øjeblik for øjeblik. Uden at dømme.
Mærk følelser og sansninger, – og forsøg at lade det bevæge sig dybt igennem dig. Uden historier. Uden at bedømme det ud fra hverken fortid eller fremtid. Sæt dig i stedet i kontakt med livskraften i nu’et.
Man kan hurtigt blive væk fra nu’et gennem tankeskabte historier, som måske ikke engang er hverken gavnlige eller sande. De historier har det med at køre i ring. Tankerne skaber ofte uro, fordi det foregår inde i hovedet og skaber flere urolige tanker og følelser. Men du findes i virkeligheden kun NU. Og livskraften gennem dig er altid hel.
Et øjeblik af gangen. Med dybt nærvær gennem krop.
7
Lyt med hele kroppen og nyd stilheden bag alt. Stilheden bliver dybere, smukkere og mere levende udtryksfuld, jo mere du bliver fortrolig med den. Stilhed er en aktiv samarbejdspartner, for her hviler livskraften.
Stilheden er også bag aktivitet og lyd.
8
Glem tiden – livskraften har sit eget notifikationssystem
9
Leg og le – der er nydelse i både at modtage og give
10
Elsk. Bare elsk. Du behøver ikke elske nogen eller noget. Bare mærk: Kærligheden bor i dig, lige meget hvor du er.
Måske du har opdaget, de gode “gøre”-råd egentlig blot peger ind mod tilstande af VÆREN.
